바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 통해 몸과 마음에 영양을 공급하는 것이 무척 중요합니다. 우리 몸에 보약이 되는 5가지 식품을 일상에 매일 챙겨 먹으면 놀라운 효과를 발휘하며 어떤 식품인지 알아보겠습니다 1. 토마토 놀라운 항산화 효과의 원천 눈에 띄는 색상과 매력적인 맛을 자랑하는 토마토는 비타민 A, B, C와 함께 리코펜, 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 가득하여 노화를 획기적으로 예방하고 항암 효과가 있습니다. 이러한 영양소는 세포를 지켜주며, 면역력도 강화시켜 줍니다. 하지만 토마토를 공복 상태에서 먹으면 위에 무리를 줄 수 있으므로 식사와 함께 토마토를 드시면 놀라운 건강 효과도 함께 누릴 수 있습니다. 2. 시금치 시금치는 철분이 풍부해서 빈혈 예방과 에너지 상승에도 도움을 주며, 칼슘과 마..

여름이 시작되면서, 많은 분들이 다이어트를 목표로 삼게 됩니다. 하지만 급하게 굶어서 체중을 줄이게 되면 건강에 해가 될 수 있으며, 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 건강을 해치지 않고 체중을 감량하는 것입니다. 건강한 다이어트를 위해 올바른 식단과 운동을 병행해야 합니다. 효과적으로 체지방 10kg 감량하면서 건강하게 다이어트를 진행할 수 있는 음식과 체지방 감량법을 소개합니다. 효과적인 체중 감량을 위한 5가지 다이어트 식품 1. 닭가슴살- 고단백 저지방 완벽한 선택 닭가슴살은 다이어트를 위한 최적의 고단백 저지방 식품입니다. 낮은 콜레스테롤과 풍부한 단백질 함량이 특징으로, 근육 형성과 체지방 감소를 촉진합니다. 또한 높은 포만감을 주어 다이어트에 큰 도움을 주는 음식입니다. 닭가슴살의 영양 분..

젊은 세대들이 다양한 문화 활동을 경험하고, 주위 사람들과 함께 즐길 수 있는 행사들을 할인된 가격으로 이용할 수 있는 지원 제도입니다. 서울청년문화패스는 만 19세부터 22세까지의 청년들을 위해 제공되는 혜택으로 이 패스를 통해 다양한 공연, 전시, 체험, 영화 등에 참가하며 문화생활의 질을 높일 수 있는 기회입니다."서울청년문화패스" 2차 신청이 시작되었으니 해당되시는 분들은 신청하시기 바랍니다. 서울청년문화패스란?서울청년문화패스는 19세부터 22세까지의 서울 거주 청년들을 대상으로 문화생활에 더 많은 기회를 제공하기 위한 프로그램입니다. 이 패스를 통해 청년들은 연간 20만원 상당의 혜택을 누릴 수있으며, 공연, 전시, 체험등 다양한 문화 콘텐츠를 쉽게 접근할 수 있도록 하는 지원 사업입니다. 서울..

요즘 바쁜 엄마와 아빠들에게 조부모와 친인척들은 영아 양육에 큰 힘이 됩니다. 서울시에서 시작하는 '서울형 아이돌봄비 지원사업'은 이러한 가족들에게 돌봄 수당을 지급하는 프로그램으로 9월부터 시작한다고 합니다. 서울시 조부모 돌봄 수당 및 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 서울시 아이 돌봄비 지원 서울형 아이돌봄비 지원사업은 서울시에서 시작하는 프로그램으로, 조부모, (만 19세 이상) 삼촌, 고모, 이모 등 영아기준 4촌 이내 친인척이 월 단의 40시간 이상 돌보는 경우 또는 민간 육아 서비스를 이용하는 가정에 돌봄비를 지원합니다. 또한 12개월 동안 30만 원(다자녀 최대 60만 원)을 지원해 주는 정부 지원금입니다. 서울시 아이 돌봄비 지원 신청방법 및 제출서류 신청은 9월부터 '출산에서 육아까지,..