하루 5분의 변화로 다이어트가 훨씬 쉬워진다면 어떨까요? 기초대사량을 높이는 건 생각보다 간단하지만, 대부분은 잘 모릅니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천 가능한 '기초대사량 높이는 7가지 방법'을 소개합니다. 살이 쉽게 빠지지 않는다면? 그건 대사량 때문일지도 몰라요!다이어트 식단과 병행하면 효과는 배가되니 지금 바로 시작해 보세요.    1. 충분한 단백질 섭취 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 꼭 필요합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량도 증가하므로, 매 끼니 단백질을 꼭 포함해야 합니다.2. 고강도 인터벌 운동(HIIT) 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 태울 수 있는 HIIT는 기초대사량을 빠르게 높이는 데 효과적입니다. 주 2~3회만 해도 대사율이 크게 증가합니다.3. 충분한 수면잠을 제대로..