의사들이 말 안 해주는 안구건조증 해결법

눈이 시리고 뻑뻑한 안구건조증, 원인부터 인공눈물 사용법까지 자세히 알려드립니다.

 

 

안구건조증이란?

현대인에게 흔하게 나타나는 안구건조증은 눈의 표면이 건조해지거나 눈물막이 불안정해지면서 발생하는 질환입니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 사람, 콘택트렌즈를 착용하는 사람, 또는 노화로 인해 눈물 생성이 줄어드는 중장년층에게 특히 흔하게 나타납니다.

 

 

주요 증상

• 눈의 뻑뻑함, 이물감, 따가움, 작열감
• 침침함, 시야 흐림, 눈부심
• 눈물이 과도하게 흐르거나 실 같은 끈적한 눈곱
• 바람, 연기, 건조한 환경에서 증상 악화
• 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 증상 심화

 

안구건조증의 주요 원인

• 눈물 생성 감소: 노화, 폐경기, 류머티즘 질환, 비타민 A 결핍 등으로 인해 눈물 분비가 줄어듭니다.
• 눈물 증발 증가: 마이봄샘 기능 장애(MGD)로 인해 눈물의 기름층이 부족해져 증발이 증가합니다.
• 환경 요인: 건조한 실내, 먼지, 연기, 바람 등에 노출될 경우 증상이 악화됩니다.
• 약물 복용: 항히스타민제, 항우울제, 피임약 등 일부 약물이 눈물 생성을 감소시킬 수 있습니다.
• 디지털 기기 과사용: 장시간 화면을 응시하면 눈 깜박임 횟수가 줄어들어 눈물이 빠르게 증발합니다.

이러한 증상은 단순 불편함을 넘어서 눈 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에, 조기에 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

인공눈물 사용법

인공눈물은 안구건조증 완화에 가장 많이 사용되는 방법 중 하나입니다. 하지만 올바른 사용이 중요합니다.

• 방부제가 없는 인공눈물을 선택하세요. 장기간 사용할 경우 방부제는 자극이 될 수 있습니다.
• 하루 4~6회 정도 사용하는 것이 적당합니다.
• 렌즈 착용 중이라면 렌즈용 인공눈물을 사용해야 합니다.

 

멜라토닌 불면증 해결 + 치매 예방, 동시에 잡는 5가지 음식!

 

생활 속 예방법

안구건조증은 일상 습관을 개선함으로써 예방이 가능합니다:

• 20-20-20 규칙 실천: 화면을 20분 보고, 20초간 6미터 떨어진 곳을 봅니다.
• 실내 습도 유지: 가습기를 활용해 40~60%의 습도를 유지하세요.
• 눈 찜질: 온찜질은 눈물막 안정화와 마이봄샘 기능 회복에 효과적입니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물 섭취는 눈 건강에도 도움을 줍니다.
• 루테인, 오메가 3 섭취: 눈물막 유지에 좋은 영양소입니다.

💊 치료 방법

• 인공눈물 사용: 방부제가 없는 일회용 인공눈물을 자주 점안하여 눈의 수분을 보충합니다.
• 눈꺼풀 청결 유지: 온찜질과 눈꺼풀 세정을 통해 마이봄샘의 기능을 회복시킵니다.
• IPL 레이저 치료: 마이봄샘 기능 장애(MGD)를 개선하여 눈물의 기름층을 정상화합니다.
• 누점 폐쇄술: 눈물의 배출을 줄여 눈물의 유지 시간을 늘립니다.
• 자가혈청 안약: 자신의 혈액에서 추출한 혈청을 이용하여 눈의 상처를 치유하고 증상을 완화합니다.

 

언제 병원을 방문해야 할까?

다음과 같은 경우에는 즉시 안과 진료를 받는 것이 좋습니다:

• 인공눈물로도 증상이 나아지지 않을 때
• 눈 통증, 시력 저하가 동반될 때
• 눈 분비물이나 충혈이 심할 때

안구건조증은 흔하지만 방치하면 만성화될 수 있습니다. 증상이 가볍더라도 조기에 관리하고, 필요한 경우 전문의 상담을 받는 것이 눈 건강을 지키는 첫걸음입니다.

 

 

봄철 아토피 급악화?! 아토피 악화 원인과 꿀팁 총정리!

 

콩팥 건강 망치는 일상 습관 4가지, 지금 확인하세요!

 

복지로 온라인 신청 사회서비스 5종추가 50종, 신청 방법